Calabaza Pentose para la Diabetes Dr …

Calabaza Pentose para la Diabetes Dr ...

Productos relacionados Weil
Weil vitamina Asesor para la Diabetes – Si usted tiene diabetes tipo II, una dieta saludable y estilo de vida -, así como ciertos suplementos y hierbas – puede ayudar a controlar los síntomas. Aprende más – !

Mi consejo para controlar la diabetes tipo 2 se centra en los siguientes cambios saludables en el estilo de vida y la dieta:

  • Bajar de peso si tiene sobrepeso. El exceso de grasa corporal hace que las células del cuerpo se vuelven resistentes a la insulina.
  • Coma comidas pequeñas y frecuentes para mantener el azúcar de la sangre en un rango saludable. El consumo de comidas grandes puede inundar el torrente sanguíneo con la glucosa y la insulina. Experimentar hasta encontrar un patrón alimenticio que mantiene su energía constante durante todo el día.
  • Mantenga almidones refinados y azúcares a un mínimo. Elija alimentos ricos en carbohidratos con una carga glucémica baja. (Batatas, calabaza y frijoles son mejores ejemplos de hidratos de carbono.) Aprende a utilizar la carga glucémica para evaluar los hábitos dietéticos.
  • Mantenga las grasas saturadas y las grasas trans a un mínimo. Sin embargo, consumir cantidades moderadas de aceites monoinsaturados, como el aceite de oliva y algunos aceites de frutos secos.
  • Comer pescado varias veces a la semana. Enfatizar capturados en la naturaleza, de alto peces de agua fría en ácidos grasos omega-3, como el salmón y las sardinas (o tomar suplementos de omega-3).
  • Coma cantidades generosas de verduras sin almidón. Estos incluyen pepinos, pimientos, verduras de hojas verdes, calabacín, berenjena, calabaza, espárragos, brócoli, repollo, coles de Bruselas, habas, rábanos y espinacas.
  • Aumentar su nivel de actividad. La actividad aeróbica mejora la resistencia a la insulina en las células musculares, lo que permite más la glucosa entre en las células. Trate de hacer 30 minutos al día.

Encuentra más información sobre la diabetes tipo 2. incluyendo la dieta y los suplementos sugerencias.

Mi consejo para controlar la diabetes tipo 2 se centra en los siguientes cambios saludables en el estilo de vida y la dieta:

  • Bajar de peso si tiene sobrepeso. El exceso de grasa corporal hace que las células del cuerpo se vuelven resistentes a la insulina.
  • Coma comidas pequeñas y frecuentes para mantener el azúcar de la sangre en un rango saludable. El consumo de comidas grandes puede inundar el torrente sanguíneo con la glucosa y la insulina. Experimentar hasta encontrar un patrón alimenticio que mantiene su energía constante durante todo el día.
  • Mantenga almidones refinados y azúcares a un mínimo. Elija alimentos ricos en carbohidratos con una carga glucémica baja. (Batatas, calabaza y frijoles son mejores ejemplos de hidratos de carbono.) Aprende a utilizar la carga glucémica para evaluar los hábitos dietéticos.
  • Mantenga las grasas saturadas y las grasas trans a un mínimo. Sin embargo, consumir cantidades moderadas de aceites monoinsaturados, como el aceite de oliva y algunos aceites de frutos secos.
  • Comer pescado varias veces a la semana. Enfatizar capturados en la naturaleza, de alto peces de agua fría en ácidos grasos omega-3, como el salmón y las sardinas (o tomar suplementos de omega-3).
  • Coma cantidades generosas de verduras sin almidón. Estos incluyen pepinos, pimientos, verduras de hojas verdes, calabacín, berenjena, calabaza, espárragos, brócoli, repollo, coles de Bruselas, habas, rábanos y espinacas.
  • Aumentar su nivel de actividad. La actividad aeróbica mejora la resistencia a la insulina en las células musculares, lo que permite más la glucosa entre en las células. Trate de hacer 30 minutos al día.

Encuentra más información sobre la diabetes tipo 2. incluyendo la dieta y los suplementos sugerencias.

PUESTOS RELACIONADOS

También te podría gustar...